uchwyty do

[...] ktoś zerknąc na plan? i doradzić poprawki poniedziałek: klatka 1.ławka prosta - uchwyt na szerokość barków 3x10 2.sztangielki skos - 10/8/8/6/6 3.rozpiętki (sztangielki + uchwyty wyciągu dolnego) skos - 3x12 4.pompki na poręczach - 12/10/8/6 5.przenoszenie hantla zza głowy w poprzek ławki 2x15 biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

[...] + przyrzad do robienia nóg.Cena 100zł.Idealna na poczatek przygody z silownia. Wyciag górny , dolny MARBO , bardzo male slady uzytkowania cena 100 zł.W zestawie wyciag + 2 uchwyty jeden szeroki jak na zdjeciu i jeden waski prosty. Zdjecie pogladowe , wyciag jest identyczny , ma kolor szarosrebrny ( stara kolorystyka marbo ) UWAGA ! Cena za caly [...]

[...] Teraz troche informacji o funkcjach atlasu. Ławeczka posiada regulowane oparcie 0-90 stopni. Regulować możemy również stojaki na sztangę. Po bokach ławeczki znajdują się uchwyty służące do ćwiczenia rozpiętek. Dorzucam 2 hantelki a więc można też ćwiczyć "ręcznie". Wymienne części to: modlitewnik, wyciąg do ćwiczenia pleców oraz specjalna [...]

[...] do nóg o nowe ćwiczenia Regulacja wysokości stojaków pod sztangę Zabezpieczenia sztangi na stojaku Szerokie, komfortowe oparcie Wysokiej jakości obicie tapicerskie Podręczne uchwyty na obciążenia i hantle Certyfikaty: EN-957-1:2005, EN-957-2:2003, EN-957-4:2006 Ławka pod sztangę Profi Thorn charakteryzuje się solidną i bardzo stabilną [...]

[...] prawidłowa...nie wiem gdzie zrobiłem błąd... przy drugim ćwiczeniu na plecy - odpowiedni wiosłowania hantelką na maszynie - czyli mamy oparcie na klatce i podciągamy uchwyty ...przy 3 serii i 7 powtórzeniu przy spięciu mięśni pleców poczułem cholernie dotkliwy ból tak jakby pod prawym cyckiem bliżej pachy raczej na wysokości sutka.. tak [...]

[...] - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK + salka do cross fitu liny,gumy, podesty, drążek( można na nim cuda wyprawiać), worki, uchwyty, poręczę, kettlebell, stojaki, sztanga INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W [...]

[...] profile 60x60x3 o długości 15cm - 1 profil 60x60x3 o długości 23cm - 1 profil 60x60x3 o długości 30cm - 1 profil 50x50x3 o długości 95cm - około metra płaskownika grubego na uchwyty pod 40x07 - dodatkowo kawałek profilu 60x60x3 na zaczepy pod podpórkę do ławki skośnej (dwa po 5 cm) - deska - płaskowniki do wzmocnienia deski (tutaj cienkie ) - [...]

[...] Teoretycznie, jakby okazało się, że chciałbym zwrotu za ławkę, to na oku mam coś takiego. Stojaki: https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-do-cwiczen-wzmocnione-uchwyty-10230998415 https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-2szt-100-200cm-dipy-drazek-10065641253?fromVariant=9272169858 Ławka: [...]

[...] sztangielki w opadzie -unoszenie tulowia z opadu Biceps: -uginanie ramion z sztangielkami stojac z suspinacja (tylko robie to oburacz) -w bramie stojac sciagam gorne uchwyty(nie znam profesjonalnej nazwy tego cwiczenia ;p) -uginanie ramion chwytem mlotkowym -Czwartek- Barki+ nogi Barki: -unoszenie ramion w przod na z linkami wyciagu - [...]

[...] zerknąc na plan? i doradzić poprawki poniedziałek: klatka 1.ławka prosta - uchwyt na szerokość barków 3x10 2.sztangielki skos - 10/8/8/6/6 3.rozpiętki (sztangielki + uchwyty wyciągu dolnego) skos - 3x12 4.pompki na poręczach - 12/10/8/6 5.przenoszenie hantla zza głowy w poprzek ławki 2x15 biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

[...] Płaska szeroko 3x12,10,8 + rozgrzewkowa Wyciskanie Płaska wąsko 3x12,10,8 Wyciskanie głową w dół 3x12,10,8,6 + rozgrzewkowa Rozpiętki 4x8,10 Klata na maszynie 4xdwa uchwyty RĘKA Brzuch rozgrzewka3x10,8 Gryf Wąsko 12,10,8 Gryf Szeroko 12,10,8 Młotek do wewnątrz 8,7,6 Młotek 3x8,7,6 O kolano 2x8 Triceps sztanga 4x12,10,10,8 Tricpes [...]

[...] (marbo) -modlitewnik dołączany do ławki (marbo) -prasa do ćwiczenia nóg dołączana do ławki (marbo) -wyciąg góra , dół z siedziskiem montowany do ściany + linki i 2 uchwyty (kupione jako nowe na allegro) -DŁUGI GRYF PROSTY POD SZTANGĘ 213cm plus zaciski(kupiony jako nowy na allegro) (osobiście 180kg zakładałem i super amortyzował) [...]

[...] Na zasadzie nigdy na maksa? Zabezpieczenie do ławeczki jest ważne czy nie? 2) że szntanga będzie za nisko/wąsko do przysiadów. No ale z drugiej strony to ma te poziome uchwyty na sztangę, startowanie z 1m chyba już jest i tak ok, w koncu musze byc w stanie z tym zrobić przysiad... Tylko czy te 57cm nie za wąsko? Ewentualnie do samych [...]

[...] leżąc na ławce 25st. 3) Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej ławeczce 4) Wyciskanie sztangi na suwnicy leżąc na ławeczce -45st. 5) Uginanie ramion z obciążeniem ( brama uchwyty linowe ) 6) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 7) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 8) Prostowanie ramion za głową na wyciągu stojąc Barki + Plecy: 1) [...]

[...] skośnej 3x8 4. Rozpiętki na ławce skośnej 4x12 Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą ew. uchwytem wyciągu 4x10 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 4x10(uchwyty kolejno: młotkowy, z przewagą pracy dwugłowego, z supinacją + dowolna technika na ostatnią serię) Przedramię 1. Prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem [...]

[...] 4x12-15 wspięcia siedząc 4x12-15 ośle wspięcia 4x20-30 wtorek biceps i triceps w superseriach uginanie ze sztangielkami na skośnej ławce 3x8-10 wyprosty na wyciągu różne uchwyty 3x12-15 uginanie oburącz na wyciągu 3x10-12 wyciskanie francuskie leżąc sztangielkami 3x10-12 uginanie na modlitewniku ze sztangielkami 3x10-12 pompki na poręczach [...]

[...] sztangi lub sztangielek lezac na lawce poziomej lub ujemnej 4x12-6 3.rozpietki ze sztangielkami na ławce lekko dodatniej lub poziomej 4x12-8 4.wyciskanie na maszynie siedzac-uchwyty pionowe 3-4x12-8 I tu jak narazie zastepuje po prostu wyciskaniem sztangi na lawce poziomej, moze byc?na co zmienic? TRICEPS 1. wyciskanie francuskie sztangi lezac [...]

[...] 1.Przysiad pistolet 3x10 link https://www.youtube.com/watch?v=TI74Bdxq_7k 2.Ekspander 4xmax powtorzen.Wykonanie:Stan stopami na polowie dlugosci spręzyn/gum.Chwyć dłońmi uchwyty i wyprostuj dłonie. Ekspander jest za plecami :) 3.Pompki klasyczne 4xmax https://www.youtube.com/watch?v=boSpmZZp74U&t=15 4.Unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 link [...]

WYPRZEDAŻ SIŁOWNi Chciałbym Państwu zaoferować odkupienie wyposażenia siłowni (atlasy do ćwiczeń, hantle, gryfy, ławeczki, różnego rodzaju uchwyty i sznury do atlasów, szafki zamykane na kluczyk itp.). Siłownia mieści się w Białymstoku. Istnieje możliwości kupienia pojedynczych maszyn. Sprzęt pochodzi z firmy Master - Sport z grupy Professional. [...]

Witam Jak w temacie, sprzedam domową siłownię (to co widać na zdjęciach). Interesuje mnie sprzedaż całości lub na 2.3 razy. Jestem z Inowrocławia. Odbiór tylko osobisty. Co do ceny czekam na propozycje. Ławka z modlitewnikiem i przyrządem do nóg - samoróbka, spawana przez profesjonalistę, profil 40x40x3 Stojaki - samoróbki, profilu nie pamiętam [...]